背中トレ。

9/22 背中トレ

今日も有酸素30分頑張ります。

内容

チンニング、ハンマーストレングスプルダウン、ラットプル、ノーチラットプル、プルダウン、ローイング、リアデルト、リアレイズ

所見

今日拘った点は、マッスルコントロール。

背中に効かせる時にどこをどう動かしたらいいんか。

考えながら1repずつやってみた。

するといつも以上にハリ、パンプを感じてます。

いつもと違う刺激になったからなのか、それとも効かせれたのか。

継続しながらやってみます。

今日の有酸素25分超えてからの汗の量ハンパない。

今脂肪燃えてるんやろなぁ。いつもより長めに有酸素して終わろ。

マッスルコントロール皆さんも少し意識してやってみてはいかがでしょうか。