トレーニング終わりに。 有酸素運動しながらコラムを書いてます。 【部位】 肩トレ1時間、有酸素30分 【内容】 サイドレイズ、ダンベルプレス、アーノルドプレス、 プレートレイズ、マシンプレス、サイドレイズ、リアレイズ、 【気づき】 ①有酸素運動につい…