初投稿
初投稿です。
ブログ初心者なので、お手柔らかにお願い致します。
まず自己紹介です。
【自己紹介】
28歳大阪出身の初心者トレーニーです。（筋トレ歴1年半、アラサーのおっさんです）
仕事はメーカーで営業しています。
遅くまで仕事することも多いのでトレーニングは基本平日は夜21時以降です。
【減量について】
初の減量なので、日々の変化や気づきをアウトプットする為、
少しでもシェア出来るようにと思いブログを始めました。
脂質制限で減量してます。
4月からゆるゆる減量を始めて93kg→87kg(7月15日時点)です。
今年の減量目標は①80kgを切ること、②腹筋を割ることです。
目標達成する為に頑張ります。
【今日の体重】
87kg、15.5％
【本日のトレーニング】
・部位：背中、二頭、腹筋、三角筋後部
・内容：DL、ベントオーバーロー、プルダウン、ラットプル、
ハンマー上部、ノーチプルダウン、ワンハンドロー
バーベルカール、インクラインカール、
リアデルト、リアレイズ
有酸素30分
【気づき】
ワンハンドローの時の挙上時の軌道は、弧を描く軌道で引く。
骨盤前傾を保つことが大事。（練習が必要）
