9/21 胸トレ 今日も有酸素しながら徒然と。 先週末東京出張やったので、東京麻布十番にあるy4ジムに行ってパーソナルトレーニング受けてきた。 その時も今日と同じ胸肩トレだった。 パーソナル受けた感想は、一人じゃ気づけない事にめっちゃ気付かされました…

9/22 背中トレ 今日も有酸素30分頑張ります。 内容 チンニング、ハンマーストレングスプルダウン、ラットプル、ノーチラットプル、プルダウン、ローイング、リアデルト、リアレイズ 所見 今日拘った点は、マッスルコントロール。 背中に効かせる時にどこをど…