華金ですね！華の筋曜日！ 今日も有酸素しながらつらつらと。 【部位】 胸 有酸素20分 【内容】 インクラインダンベルプレス、インクラインダンベルフライ、インクラインスミス、ケーブルフライ 有酸素運動20分 【気づき減量編】 減量とダイエットについて …

朝有酸素。頑張ります。眠過ぎるけど自分に喝/勝つ。 【部位】 有酸素30分 【内容】 有酸素運動30分 【気づき減量編】 今日は8/1。7月終わりましたね。 本格的に夏を感じます。 減量ギア上げて本気出します。 昨日腹筋女子の渋谷さんがインスタストーリーで…