「100日後に痩せるおやじ」11日目 昨日比1.5kgの大幅減少

　おはようございます。けんです。5/1の減量状況です。実は今朝、体重がミニマム体重になってました！めっちゃ嬉しいです！

　まずはいつも通り本日までの経過から入り、昨日仕事での学びと自戒を込めた内容をお話しします。

【減量記録　11日目】

(日付)　　　2020年5月1日

(今朝体重)　84.5kg（昨日-1,500g　やったー！！！笑）

(昨日食事)　総カロリー　1814kcal

①朝

・鶏胸肉350g　　 378kcal

・プロテイン　　　98kcal

・卵　　　　　　　91kcal

②昼

・パスタ　　　　　358kcal

・プロテイン　　　105kcal

③夜　

・プロテイン　　　105kcal

・プロテイン　　　105kcal

・パスタ　　　　　358kcal

・鶏胸肉200　　　216kcal  

＜所見＞

　総摂取カロリーは少なめでしたが、昨日比1.5kgになっていました。

　突然ストンと落ちた。初めての経験です。

　トレーニングは一切していないので、食事内容とタイミングがハマっているのでしょうか。わからないので、今日も同じような食事を続けてみます。

　あと10日頑張ればチートデイかぁ。めっちゃ楽しみです。 

【仕事での学び・自戒】

　先日指摘された事項で、思わずムッとしてしまい苦しくなりましたが、自戒を込めてブログにします。

　「お前ってコミュニケーションが横柄やな。」と先輩に言われました。コミュニケーションが横柄って何？って最初正直思いました。

　「横柄」の意味は「偉そうな態度で人を見下す様子」です.

　例えば、自分より下だと思っている相手に対して、威張ったり、無遠慮な態度をとるといった人を見下した様子を「横柄」と表現することができます。

　・横柄な人

　・横柄な口をきく

　・横柄な態度 ・横柄だ

　・横柄になる

　といった言い回しで使用されます。

　つまり、簡単に言うと「横柄」は、「偉そうである」「威張っている」といったニュアンスなので、悪い意味で使用される言葉です。

　実際この通りなのか、主観では意識できていなかったので、これからの自分の行動一挙手一投足を考えながらコミュニケーションを本気で改善していこうと思います。

　自分は謙虚に、相手にはリスペクトを。

けん。