【日々】4/20

1.減量について

【朝体重】　　　87.0kg

【食事】　　　　総カロリー　2052kcal※

【内容】

　朝昼　

　　オリジナル沼 1014kcal

　　　(内訳)

　　　米　　　150g 528kcal

　　　鶏胸肉　450g 486kcal

　夜　

　　サバソバ　687kcal

　　　(内訳) 

　　　蕎麦　　　338kcal

　　　鯖　　　　349kcal

　その他

　　プロテイン 104kcal

　　プレワークアウトどら焼き 246kcal

2.読書について

＜タイトル＞　残業ゼロの仕事のルール

＜著書＞　　　島原隆志

＜残業削減の目的＞

　仕事以外のプライベート目標を明確に持つことでイノベーションする

　→つまり、プライベート時間を楽しもう！

＜要点＞

・整理整頓する

　　物を持たないことで探す時間を削減

　　物が多いほど生産性は落ちる

・先送りしない

　　その場で決めれる事はその場で

　　先送りすると利子がつく

・ボールを持ったら一個手放す

　　手放す決断に注力する

・頑張らないようにする為に頑張る

　　仕組み作りや教育、面倒なことに注力

　　長期的に考える

・仕事の見える化

　　客観視、棚卸しをし効率化

　　誰が、何を、どのくらい仕事しているか

・2倍速の仕事

　　計画→判断→実行

　　　　　　　ここで迷わず突っ走る

＜感想＞ 

2017年に一度読んだ本やけど、以前は上辺の文字づらだけ読んで、読んだ気になってた。今は内容も理解出来たし、既に出来てきてる考え方も多かった。