今日も有酸素しながら。 脚トレ後のウォーキングきつすぎるけど、頑張ります。 【部位】 脚 有酸素20分 【内容】 スクワット(145kg×2rep×2set) ハックスクワット(115kg×10rep×3set) レッグEX、カーフレイズ、 有酸素運動20分 【気づき考え方編】 今日は知識…